آفتاب، محققان عنوان می کنند: ۴ اشتباه روزانه در بین افراد وجود دارد که سلامتی آنان را تهدید می کنند و این در حالی است که مردم از این عادات غلط نیز بی اطلاع هستند.



۱- مسواک زدن همیشه هم خوب نیست


مسواک زدن بعد از صرف غذاهای اسیدی به ویژه میوه ها و آبمیوه ها می تواند باعث تضعیف مینای دندان شود. که به مرور زمان باعث تغییر در رنگ دندان ها نیز می شود.


راهکار: حداقل ۴۰ دقیقه بعد از صرف صبحانه دندان های خود را مسواک بزنید و اجازه دهید کلسیوم موجود در غذا جذب دندان هایتان شود.


۲- باز کردن پنجره اتومبیل


آلودگی هوا به هنگام ساعات شلوغی در صبح در سطح خیابان ها و اتوبان ها تا ۱۰ برابر افزایش پیدا می کند. دود حاصل از سوخت های دیزلی می تواند منجر به ابتلا به سر درد و سرطان و حمله قلبی شود.


راهکار: تا حد امکان به ویژه به هنگام صبح خود را در معرض هوای آزاد قرار ندهید و از سیستم تهویه استفاده کنید.


۳- ظروف پلاستیکی در مایکروفر


قرار دادن غذا در داخل ظروف پلاستیکی و گذاشتن در مایکروفر به هنگام ناهار و در نهایت گرم کردن آن ظروف پلاستیکی ممکن است ذوب شود و به مواد غذایی شما وارد شوند. این امر می تواند منجر به نازایی و تخریب هورمون های بدن نیز شود.


راهکار: از ظروف شیشه ای برای گرم کردن غذا در داخل مایکروفر استفاده کنید و یا حتی الامکان غذا را در منزل بر روی اجاق گاز گرم کنید و از ظرف های استیل عایق حرارتی برای گرم نگاه داشتن آن استفاده کنید.


۴- بررسی ایمیل بعد از ساعت ۹ شب به وسیله تلفن همراه


تحقیقات دانشگاه فلوریدای استرالیا نشان می دهند کسانی که از تلفن همراهشان بعد از ساعت ۹ شب برای انجام امور کاری و اینترنتی استفاده می کنند به هنگام صبح با حالت ضعف و خستگی از خواب بیدار می شوند. از طرف دیگر اختلال ساعات خواب و کم خوابی می تواند باعث افزایش احتمال ابتلا به سکته مغزی شود.


راهکار: محل شارژ تلفن همراهتان را در خارج از اتاق خواب و استراحت خود قرار دهید و در صورت امکان آن را بعد از ساعت ۹ شب خاموش کنید.